Здоровый сон – залог хорошего самочувствия пожилого человека

Ведь кроме физической заботы, необходимо организовывать досуг пациента, оказывать психологическую помощь и поддержку. В общий уход за больными входит множество факторов, относящихся, в том числе и к социальной сфере.

Влияние сна на настроение пожилого человека

Очень важно обращать должное внимание на сон. У пожилого человека крепкий и здоровый сон является залогом хорошего самочувствия, спокойного состояния нервной системы.

Таким образом, необходимо, чтобы пожилой человек спал около 8 часов в сутки. Это позволит ему избавиться от негативных мыслей и улучшить настроение. Ночь без сна может сказаться не только на самочувствии больного, но и на его настроении, отсутствие сна может вызвать беспокойство и тревогу.

Но у пожилых людей проблемы со сном встречаются довольно часто. Возможность бороться с бессонницей посредством снотворного не всегда бывает результативной, ведь таблетки могут негативно повлиять на организм пожилого человека, приводя его к депрессии и апатии.

Некоторые люди спят днем, но это никак не сказывается на сне в ночное время суток, потому что его длительность становится меньше. Таким образом, на крепкий и здоровый сон ночью влияет множество факторов, мы в состоянии создать все необходимые условия.

Какие факторы влияют на качество сна?

Влияние на сон оказывает постель, температура воздуха в комнате, а также прием пищи перед сном. Лучше ограничить употребление сладкого, кофе перед сном, а прием пищи должен быть не менее чем за 4 часа до сна.

Можно пройтись по улице некоторое время, прежде чем лечь спать, если этой возможности не существует, то хорошо бы немного погулять по квартире. Помещение должно хорошо проветриваться, а постель не должна быть слишком мягкой. Можно исключить дневной сон, тогда ночью пожилой человек будет спать гораздо крепче.

Кроме создания условий для хорошего сна, очень важно осуществлять все необходимые гигиенические процедуры. Обратите внимание, что кожа у пожилых людей становится более сухой, поэтому стоит использовать увлажняющий крем или мыло.